요즘 부쩍 관심이 가는 '소마틱스'
우연히 소마틱스에 대해 이야기를 듣고, 궁금해서 직접 책을 사서 읽어보았다.
과학과 의학에서는 인간을 밖에서 3자 관점으로 바라본다면,
소마틱스는 안에서 밖을 보는 1자 관점으로 인간을 바라본다.
현대인이라면 대부분 책에서 말한 감각운동기억상실증을 겪고 있을 것이다.
인간의 감각운동시스템은 살아가면서 겪는 일상이나 스트레스 등의 영향으로 특정한 근육 반사가 일어나는데,
이게 반복되다보면 근수축이 습관적으로 발생하고.
결국 이 습관화가 지속되면 무의식적으로 근육을 수축하게 된다.
즉, 내가 근육을 수축하고 있는데, 근육이 수축되어 있는지도 모르는 상태가 되는 것이다.
책에서는 이렇게 망각 상태에 빠지는 것을 '감각운동기억상실증'이라 얘기하고 있으며,
실제 사람들의 사례와, 감각운동기억상실증이 일어나는 원인들을 분류하고,
감각운동 영역에 변화를 줄 수 있는 소마운동 프로그램을 소개하고 있다.
보물같은 책을 얻은 기분이다.
나또한, 여기있는 프로그램을 천천히 따라해 보았는데,
나도 모르게 늘 오른 허리를 수축시키고 있다는 것을 인지할 수 있었다.
아마 더 많은 곳에, 더 많은 긴장이 무의식적으로 자리잡고 있을 것이다.
조바심 내지 않고, '천천히' 인내심을 가지고 소마운동을 해 나가는 것이 중요한 것 같다.
조금씩 조금씩 내 몸과 상태에 대한 나의 '인지력'이 높아질 것만 같은 그런 기분 :)
요가 수련을 할 때에도 아주 천천히 움직이며,
지금 내 몸의 어디가 어떻게 움직이고 있는지 인지하려 노력하며 수련해보았더니
완전히 새로운 수련을 한 것 같은 기분이 들었다.
평소보다 힘도 덜 쓰이고, 몸은 한층 더 부드러워진 그런 느낌.
책의 번역도 매끄러워서 술술 잘 읽히고,
소마틱스 관련된 책을 하나하나 읽어 나가볼 예정.
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